Sabem os níveis de sal que os alimentos contêm?
Deixo aqui alguns exemplos:
Alto:
Charcutarias e enchidos; manteiga ou banha com sal; Peixes de água salgada (bacalhau, caviar e sardinhas por exemplo); conservas de peixe, carne ou legumes; refeições congeladas, pré-cozinhadas, caldos e cremes; molhos industriais (ketchup, maionese, mostarda, etc); batatas fritas de pacote, aperitivos secos e salgados.
Moderado:
Pão e biscoitos com sal; pastelaria de compra; marisco; leite e iogurtes; chocolate com leite; clara de ovo; águas gaseificadas naturais; gelados industriais; molhos de soja.
Baixo:
Massas e cereais; frango, carneiro, porco e vaca; legumes frescos; fruta fresca; chocolate e cacau; requeijão e queijo fresco sem sal; margarina e manteiga sem sal; bolos e gelados caseiros; água mineral sem gás.
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